Al principio, es genial tener un nivel básico de fuerza, como realizar 10 flexiones y 5 dominadas. Dicho esto, hemos tenido muchos clientes que no pudieron realizar un chin-up y después del primer mes, lograron hacer 5.

Tenemos un protocolo de dieta increíblemente efectivo a seguir. Dicho esto, este enfoque gira en torno al ayuno intermitente (hasta el almuerzo todos los días) y alcanzar la cantidad adecuada de calorías y proteínas. Por lo tanto, puede comer sus alimentos y comidas favoritas mientras se inclina. Bistec y patatas, chocolate de postre y mucha fruta encajan a la perfección. Dicho esto, también tenemos algunos veganos que han adaptado la dieta a sus necesidades.

¡La mayoría de los entrenamientos para el entrenamiento con peso corporal se pueden realizar sin equipo! Recomendamos tener acceso a una barra de dominadas.

El equipo de bonificación incluye bloques de hormigón o barras paralelas para L-sits y flexiones de pica de rango completo y flexiones de mano. Se puede usar un par de bandas de ejercicio o mancuernas ajustables para este programa, pero no es necesario.

El programa es un protocolo de levantamiento de pesas de 12 semanas, tener acceso a un banco, una barra completa, platos, un juego de mancuernas es excelente, la mayoría de las cosas que uno puede encontrar en su gimnasio local.

Nuestros clientes ven resultados consistentemente en solo la segunda semana del programa. Es tan impresionante. Dicho esto, los cambios físicos reales ocurren alrededor de las 4 semanas. Aquí es donde tus amigos realmente comenzarán a notarlo. Y para la semana 12 te sorprenderá la transformación que hiciste. Por supuesto, esto solo sucede cuando sigues el programa y estás comprometido.

Cuando transformas tu cuerpo y mejoras tu físico y confianza, la vida mejora enormemente. Invertir en un programa de entrenamiento CONGRUENTE es una de las mejores decisiones que puede tomar. Muchos de nuestros clientes comenzaron a sobresalir en la vida, una vez que marcaron su físico. Tiene efectos dramáticos en su confianza e incluso produce el efecto halo. Estar en plena forma te da una gran ventaja en la vida.

Esto es lo que es tan asombroso, no me importa lo ocupado que estés, este es el programa perfecto para transformarte. ¡Hay tres entrenamientos por semana y cada entrenamiento dura aproximadamente 45 minutos! Si quieres entrenar más, tenemos entrenamientos adicionales que puedes hacer los otros días. Pero déjame decirte, cuando entrenas intensamente y buscas récords personales en cada sesión, tres entrenamientos por semana hacen el trabajo mejor que cualquier otra cosa.

Esto es lo loco 

Muchos de mis clientes acudieron a mí después de entrenar 5-6 días a la semana y seguir una dieta súper limpia de 5-6 comidas pequeñas al día. Estaban atascados, quemados y frustrados. Se cambiaron a mi programa y se TRANSFORMARON. ¿Cómo es esto posible? ¡¿Cómo es que haciendo menos se puede trabajar mejor?!

Aquí está la realidad, transformar tu físico es sencillo. El objetivo es aumentar la fuerza y ​​conseguir una sobrecarga progresiva. Esta es la razón por la que construyes músculo en primer lugar. Ahora, al entrenar solo tres días a la semana, le das a tu cuerpo una recuperación increíble. Tu sistema muscular y tu sistema nervioso. De hecho, es un hecho conocido que tu sistema nervioso central tarda unas 48 horas en recuperarse después de una intensa sesión de entrenamiento. Entonces, al entrenar tres días a la semana, estarás bien recuperado y más fuerte en cada sesión. Es por eso que mis clientes logran ganancias increíbles.

Además, absolutamente, puedes comer deliciosas comidas y cenas de bistec y chocolate mientras te trituras. ¿Suena demasiado bien para ser verdad? Que no es. La pérdida de grasa es una ecuación simple. Se trata de estar en el déficit calórico perfecto y consumir suficientes proteínas. Cuando comience a ayunar, se sorprenderá de la cantidad de alimentos que puede comer, mientras alcanza sus calorías y proteínas.

Ahora, cuando te enamoras de tu dieta, ponerte en una forma increíble se hace sin esfuerzo. Por el contrario, puede comer una dieta limpia de pechuga de pollo, arroz integral, brócoli, y si come en exceso sus calorías, ¡puede en realidad engordar! Mi estrategia es hacer la dieta enfocada a resultados. Para asegurarse de alcanzar los números correctos para que su físico se transforme.

Además, mi objetivo es hacer que la dieta sea tan agradable y fácil de seguir que conseguir el físico de tus sueños sea un paseo por el parque. Hay una razón por la que tenemos miles de transformaciones de estrellas de cine. Las dietas brutales no son sostenibles.

Ofrecemos una política de reembolso de 30 días a partir de la fecha de compra en programas digitales.

La mayoría de los programas de acondicionamiento físico no funcionan. No se centran en las variables y palancas que realmente importan. Una vez que te unes a este programa, ¡no hay vuelta atrás! Dentro de las primeras 1-2 semanas, verá mejoras dramáticas en la fuerza. Además, serás más delgado y más afilado. Hay una razón por la que tenemos tantas transformaciones increíbles. ¡La mayoría de nuestros clientes fallaron innumerables veces antes de saltar a este programa!